Améliorer le bien-être au travail en accéléré (distance et présentiel)

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Développer son intelligence émotionnelle pour être bien avec soi-même et avec les autres


• S'auto-évaluer pour améliorer son bien-être au travail


• Gagner en confiance et en efficacité grâce à la  communication assertive

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.


• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

 

 
Introduction au Bien-être au Travail

• Présentation des concepts clés : bien-être au travail, intelligence émotionnelle, communication assertive.


• Importance du bien-être au travail pour la performance individuelle et collective.

 

Développement de l'Intelligence Émotionnelle

• Comprendre les composantes de l'intelligence émotionnelle : conscience de soi, gestion des émotions, motivation, empathie, compétences sociales.


• Ateliers pratiques : exercices de reconnaissance et de gestion des émotions, techniques de méditation et de relaxation.

 

Auto-évaluation et Amélioration du Bien-être

• Outils et méthodes pour l'auto-évaluation de son bien-être au travail.


• Identification des sources de stress et des leviers d'action personnels pour améliorer son bien-être.

 

Communication Assertive

• Principes de la communication assertive : s'exprimer de manière claire, directe et respectueuse.


• Techniques pour exprimer ses besoins et ses opinions sans agressivité ni passivité.


• Mise en pratique : jeux de rôle pour s'entraîner à la communication assertive dans diverses situations professionnelles.

 

Renforcement de la Confiance en Soi

• Stratégies pour développer la confiance en soi : fixation d'objectifs réalistes, célébration des succès, apprentissage à partir des échecs.


• Activités de groupe pour encourager le soutien mutuel et la reconnaissance entre collègues.

 

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique