Apprendre à relativiser

Objectifs

Avoir les clés pour faire la différence entre urgence et importance, entre petit problème et catastrophe.

Gagner en confiance pour activer ses propres capacités de résolutions de problème.

Savoir identifier ses peurs pour gagner en lucidité.

Programme de la formation

Identifier ses propres capacités d'adaptation pour gagner en confiance et surmonter ses peurs

Connaître son mode de fonctionnement face à une situation critique : conflit, retard, reproche..

Identifier l'importance et les conséquences de ses peurs

Re-révéler ses succès et ses points forts

Somatiser du positif pur activer un cercle vertueux
Prendre de la distance face aux situations stressantes

Comprendre les mécanismes du stress : physiologiques et psychologiques

Identifier ses propres modes de défense face au stress

Réguler son stress : le faire passer de paralysant à moteur
Trouver son juste équilibre face à une situation difficile : devenir lucide

Définir et identifier ses émotions

Comprendre les besoins cachés derrière chaque émotion

Développer la méthode du « Et alors ? »

Evaluer la gravité réelle d'une situation
Activer ses capacités d'adaptation et lâcher-prise

Comprendre sa part de responsabilité dans ce qui s'est produit

Définir le lâcher-prise

S'accorder le droit à l'erreur pour les intégrer comme expérience

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique