Bosu

Objectifs

À l'issue de la formation vous serez capable de :

• Maîtriser et enseigner un répertoire d'exercices avec Bosu® en fonction du public encadré et de ses (in)capacités [MATIN ET APRÈS-MIDI]
• Construire et animer des séances d'activité physique avec Bosu® en fonction de l'objectif visé [APRÈS-MIDI]

Programme de la formation

À l'issue de la formation vous serez capable de :

Maîtriser et enseigner un répertoire d'exercices avec Bosu® en fonction du public encadré et de ses (in)capacités [MATIN ET APRÈS-MIDI]

• Principes généraux d'une pratique physique avec Bosu® (gonflage, positionnement, principes sécuritaires...)
• Exercices d'équilibre / proprioception
• Exercices de renforcement global
• Exercices de renforcement musculaire pour le membre supérieur
• Exercices de renforcement musculaire pour le membre inférieur
• Exercices de mobilité / étirements

Des évolutions/adaptations seront proposées selon les publics et les pathologies suivantes :

• Public sportif entrainé et sans incapacité
• Pathologies du rachis
• Pathologies du membre supérieur
• Pathologies du membre inférieur
• Femmes enceintes et en post-partum

Construire et animer des séances d'activité physique avec Bosu® en fonction de l'objectif visé [APRÈS-MIDI]

• Construction d'une séance avec Bosu® en fonction de l'objectif visé (renforcement musculaire, mobilité, équilibre…) et du public encadré
• Proposition de transitions fluides et sécuritaires entre les différents exercices
• Propositions de routines adaptées aux pathologies les plus communes (entorses/instabilités de chevilles, lombalgies, etc ...)

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique