Développer sa confiance en soi et son assertivité - Apprenez à vous affirmer en public

Objectifs

• Apprendre à se connaître pour booster son estime de soi


• Développer des techniques pour garder confiance en soi dans la durée


• Développer sa confiance en soi et son assertivité dans les rapports sociaux


• Utiliser son expérience et ses capacités pour accroître la confiance en soi

Programme de la formation

1. La confiance en soi, comment ça fonctionne ?

• Qu'est-ce que c'est ?


• Les fondamentaux de la confiance en soi


• Le rôle du stress et de l'anxiété dans le manque de confiance en soi


• Quelle posture adopter ?

2. Analyser ses points forts et valeurs pour booster sa confiance en soi

• Les valeurs qui vous caractérisent


• Comment définir votre personnalité ?


• Prendre conscience de soi pour changer l'image qu'on a de soi-même


• Se libérer de ses pensées contraignantes

3. Modifier son interprétation du regard des autres pour l'accepter

• Votre rôle face aux autres : le triangle de Karpman


• Focus sur les 4 positions de vie


• Découvrir et utiliser la communication non-verbale


• Changer sa façon de communiquer


• Savoir s'affirmer sans excès de confiance

4. Entretenir sa confiance en soi sur la durée

• Se créer un cadre de vie personnel


• Lâcher prise et améliorer son quotidien


• Analyser et comprendre les bienfaits de l'échec


• Envisager positivement toutes les situations

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique