Développer sa mémoire (distance et présentiel)

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Organiser, entretenir et développer sa mémoire
• S'entraîner pour améliorer sa mémoire

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

JOUR 1

Matin

Faire le bilan individuel de ses différentes mémoires

• Faire le point sur les petits troubles quotidiens de la mémoire
• Evaluer ses besoins
• Freins et blocages au développement de sa mémoire : les pensées négatives, le stress, l'anxiété

La mémoire : définition

• Approche de l'activité cérébrale
• Fonctionnement de la mémoire
• L'impact de l'âge, de l'affectivité

Après-midi

Réunir les conditions pour une bonne mémoire

• Entretenir sa motivation
• Favoriser sa concentration par : un environnement porteur, une alimentation adéquate, une hygiène de mémoire renforcée par la relaxation, la respiration, la pensée positive

Les procédés mnésiques

• Les 3 étapes d'une bonne mémorisation : bien enregistrer l'information par un accueil adéquat, organiser le stockage de l'information, entretenir la réactivation et le rappel
• Le développement des 5 sens
• La visualisation, l'imagerie mentale
• Les enchaînements, les associations, les structures
• La prise de notes, la quête de l'information, l'écoute et la reformulation

JOUR 2

Matin

Mémoriser ce qu'on lit

• Identifier les éléments clés
• Synthétiser pour mieux se souvenir
• Acquérir la mémoire des chiffres
• Utiliser des astuces mnémotechniques

Mémoriser ce qu'on entend

• Développer l'écoute active
• Se concentrer sur l'orateur, son interlocuteur
• Prendre des notes en synthèse
• Retenir l'essentiel

Après-midi

Mémoriser ce qu'on voit

• Associer les informations po

  Validation et sanction

  Attestation

  Type de formation

  Non certifiante

  Sortie

  Sans niveau spécifique