Gestion du stress et bien-être professionnel - Apprenez à gérer les angoisses liées au travail

Objectifs

• Comprendre les facteurs de stress professionnel


• Adapter ses méthodes de travail


• Optimiser le travail collaboratif


• Renforcer le bien-être au travail

Programme de la formation

1. L'apparition du stress et du mal-être professionnel

• Introduction et définition du stress


• Les facteurs de stress


• Le mal-être professionnel

2. Gérer son stress au quotidien

• Reconnaître le stress


• Accepter son stress et augmenter son intelligence émotionnelle


• Évaluer les parts de responsabilité du stress


• Changer ses méthodes de travail


• Déléguer et savoir dire non


• Changer ses habitudes personnelles et avoir une activité physique


• Les exercices de méditation et la respiration

3. Le bien-être en milieu professionnel

• La communication


• Les infrastructures


• L'entente entre collaborateurs


• Adopter l'écoute active


• Les activités de team building


• Accompagner le télétravail


• Le Feedback


• Cas pratique N°1


• Cas pratique N°2 : POV Manager


• Conclusion

 

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique