Gestion du stress / Surmenage : prise en charge non médicamenteuse - sophrologie (distance et présentiel)

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Découvrir et s'initier à la pratique sophrologique
• Appréhender la notion de stress
• Comprendre les mécanismes du stress
• Apprendre à déceler le stress chez soi ou chez autrui
• Connaître les causes et les conséquences physiques et psychiques du stress
• Proposer un accompagnement sophrologique adaptée pour pallier au stress

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

Jour 1

Initiation à la sophrologie

• Définition, concepts fondamentaux
• Respiration et prise de conscience (états et niveaux de conscience)
• Relaxation dynamique et sophronisation

Qu'est-ce que le stress ?

• Définition
• Mécanismes

Apprendre à déceler le stress chez soi et/ou chez autrui

• Caractéristiques du stress

Jour 2

Quelles sont les causes et les conséquences du stress     

Comment combattre le stress ?

• Outils pour gérer le stress

Temps d'échanges

• Questions/réponses
• Mise en pratique dans sa propre situation personnelle/professionnelle
• Bibliographie 

FIN DE LA FORMATION

• Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique