Gestion du stress

Objectifs

> Mieux connaître le fonctionnement du stress et ses étapes
> Savoir repérer les différents agents stressants (chez soi et chez l'autre)
> Appréhender les différentes techniques pour faire face au stress

Programme de la formation

Qu'est – ce que le stress ?

• Définition du stress
• Les risques psychosociaux
• Un point sur les modèles théoriques et psychologiques du stress

Comment évolue le stress ?

• Le bon et le mauvais stress
• Les trois phases du stress
• Le burn out / le bore out / le brown out

Comment appréhender le stress ?

• Identification des agents stressants
• Identification des conséquences du stress
• Application (étude de cas)

Questionnaire d'auto-évaluation du niveau de stress et des agents stressants

Les idées pour aller mieux ?

• Agir sur les agents stressants
• Comprendre les stratégies de coping et lesquelles utiliser dans les différentes situations stressantes
• Plan d'autogestion et planification
• Les techniques de respirations Les différentes formes d'art-thérapie

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique