Kettlebell

Objectifs

À l'issue de la formation vous serez capable de :

• Découvrir l'outil Kettlebell et comprendre les intérêts de son utilisation en fonction de l'objectif visé
• Maîtriser et enseigner un répertoire d'exercices avec Kettlebell
  
• Construire et animer des séances avec Kettlebell en fonction de l'objectif visé et du public encadré
  

Programme de la formation

À l'issue de la formation vous serez capable de :

Découvrir l'outil Kettlebell et comprendre les intérêts de son utilisation en fonction de l'objectif visé [JOUR 1]

• Bénéfices d'une pratique physique avec Kettlebell selon le domaine d'application : préparation physique, remise en forme, rééducation, santé...
• Principes sécuritaires fondamentaux d'une pratique physique avec Kettlebell
• Apprentissage technique en vue d'introduire l'approche pédagogique liée à l'utilisation de l'outil
• Evaluation du pratiquant en vue d'un choix de charge adapté

Maîtriser et enseigner un répertoire d'exercices avec Kettlebell [JOUR 1 et 2]

• Apprentissage des mouvements fondamentaux avec Kettlebell : analyse biomécanique, objectifs et bénéfices de chaque mouvement, leurs variantes et les points d'attention
• Apprentissage de mouvements de renforcement musculaire en fonction du domaine d'application : préparation physique, réathlétisation, prévention santé...
• Évaluation, ajustement et correction de l'exécution des mouvements en vue de préserver la sécurité du pratiquant et d'optimiser les bénéfices de la pratique

Construire et animer des séances avec Kettlebell en fonction de l'objectif visé et du public encadré [JOUR 2]

• Utilisation et application pratique des principes et méthodologies d'entraînement fonctionnel avec Kettlebell
• Construction d'une séance avec Kettlebell en fonction de l'objectif visé (renforcement musculaire, mobilité...) et du public encadré
• Mise en place d'une progression pédagogique selon le domaine d'application : préparation physique, remise en forme, réathlétisation, prévention santé...
• Adaptation de la séance en fonction des (in)capacités physiques du pratiquant : choisir les bons exercices et la bonne exécution

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique