L'estime de soi - Initiation (distance et présentiel)

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Comprendre les bases de l'estime de soi.
• Cultiver l'auto-acceptation et la bienveillance envers soi-même.
• Développer des compétences pour faire face aux critiques et aux échecs.
• Renforcer les relations positives et la communication assertive.
• Identifier et développer ses forces et talents uniques.

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

JOUR 1

MatinIntroduction à l'estime de soi

• Présentation des objectifs et de la structure du programme
• Définition de l'estime de soi et de son importance
• Exploration des facteurs qui influencent l'estime de soi

Comprendre les bases de l'estime de soi

• Identification des croyances limitantes et des pensées négatives
• Introduction aux concepts d'autocompassion et de résilience
• Techniques pour identifier et changer les schémas de pensée négatifs

Après-midiCultiver l'estime de soi à travers l'auto-acceptation

• Exploration de l'importance de l'acceptation de soi
• Pratiques d'auto-acceptation et de bienveillance envers soi-même
• Exercices pour renforcer l'amour-propre et l'estime de soi

Gérer les critiques et les échecs

• Apprentissage de la résilience face aux critiques et aux échecs
• Techniques pour transformer les critiques en opportunités de croissance
• Stratégies pour surmonter les échecs et rebondir

JOUR 2

MatinDévelopper des relations positives

• L'impact des relations sur l'estime de soi
• Techniques de communication assertive pour établir des relations saines
• L'importance de l'écoute active et de l'empathie

Identifier et renforcer ses forces et ses talents

• Exploration des forces personnelles et des talents uniques
• Stratégies pour développer et mettre en valeur ses compétences
• Exercices pour renforcer la confiance en ses capacités

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique