Pilates Niveau II

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

• Construire et animer une séance de Pilates d'un niveau de pratique intermédiaire
• Découvrir et utiliser le petit matériel lors des séances : Foam roller, Magic circle et Swiss ball

Programme de la formation

A l'issue de la formation vous serez capable de :Construire et animer une séance de Pilates d'un niveau de pratique intermédiaire

• Rappels des référentiels de la méthode Pilates
• Application des référentiels de la méthode sur un niveau de pratique intermédiaire
• Connaitre l'ensemble des exercices de référence sans matériel du "Matwork 2"
• Découverte des 10 nouveaux exercices du niveau intermédiaire ("Matwork 2")

• Les différents objectifs de l'utilisation d'un matériel (facilitation et adaptations fonctionnelles, isolation, intensification, stabilisation, variation, évolution, complexification)
• Variantes et déclinaisons des exercices du Matwork 1 et 2 avec Foam Roller / Magic
• Circle / Swiss ball
• Options et adaptations à un public cible avec petit matériel (TMS, femmes enceintes 1er trimestre / seniors en perte d'autonomie / personnes en surcharge pondérale)

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique