Pilates Reformer 1

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

• Maîtriser et enseigner un répertoire d'exercices de Pilates sur Reformer
• Construire et animer des séances de Pilates sur Reformer
• Adapter sa séance de Pilates sur Reformer aux spécificités du pratiquant

Programme de la formation

A l'issue de la formation vous serez capable de :

Maîtriser et enseigner un répertoire d'exercices de Pilates sur Reformer [JOUR 1 et 2]

• Découvrir le Reformer et savoir réaliser les réglages nécessaires pour une pratique efficace et sécuritaire
• Se référer aux référentiels de posture et de respiration de la méthode Pilates sur Reformer
• Enseigner l'ensemble des exercices de référence du Pilates Reformer
• Utiliser des options et des adaptations pour faciliter ou intensifier la pratique

Construire et animer des séances de Pilates sur Reformer [JOUR 2 et 3]

• Construire une séance de Pilates sur Reformer en fonction de l'objectif visé (stabilité et force du tronc, tonicité des bras et des jambes, stabilité des articulations, flexibilité, équilibre et coordination)
• Maîtriser la pédagogie spécifique à l'enseignement du Pilates sur Reformer : observation, consignes et points d'attention
• Réaliser des échauffements et des étirements sur Reformer pour débuter ou terminer sa séance de Pilates sur Reformer

Adapter sa séance de Pilates sur Reformer aux spécificités du pratiquant [JOUR 3 et 4]

• Repérer et analyser les besoins et les compensations posturales du pratiquant
• Construire une séance de Pilates sur Reformer selon l'analyse posturale en vue d'améliorer et de rééquilibrer la posture du pratiquant
• Prendre en compte les douleurs et les compensations liées à un (ou plusieurs) troubles musculo-squelettiques en proposant des adaptations

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique