Prévention des maux de dos par l'activité physique

Objectifs

La formation a pour objectif de vous transmettre les connaissances et outils nécessaires pour encadrer de manière sécuritaire et individualisée la pratique physique et/ou sportive de personnes souffrant de maux et/ou pathologie du dos.

Programme de la formation

A l'issue de la formation vous serez capable de :

Comprendre la biomécanique et les pathologies du dos pour proposer des séances d'activité physique efficaces et sécuritaires [JOUR 1]

• Anatomie et biomécanique du rachis
• Étiologie et physiopathologie des maux de dos

-Lombalgie et syndrome de déconditionnement

-Discopathie

-Hernie discale

-Hyperlordose/cyphose

-Scoliose

-Sciatique/cruralgie

-Arthrose

-Lumbago

-Fracture et tassement vertébral

Comprendre le rôle de l'activité physique en prévention et en présence de maux de dos [JOUR 1]

• L'importance de l'activité physique pour prévenir et soulager les maux de dos
• Les recommandations en fonction de la pathologie / des douleurs
• Les contre-indications et principes sécuritaires
• Education posturale pour la vie quotidienne et kinésiophobie

Construire des séances d'activité physique adaptée pour soulager les maux de dos et prévenir la récidive [JOUR 2]

• Ajustement postural lors de la pratique
• Renforcement abdominal adapté aux maux de dos
• Construction des séances et choix des exercices en présence de maux de dos
• Construction des séances et choix des exercices en prévention de récidive

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique