Relaxation et auto-massage

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

• Connaître les intérêts et les différents principes fondamentaux de la relaxation
• Animer des séances ou des séquences de relaxation en fonction du public et de l'objectif visé
• Intégrer l'auto-massage dans une séance ou séquence de relaxation

Programme de la formation

A l'issue de la formation, vous serez capable de :

Connaître les intérêts et les différents principes fondamentaux de la relaxation

• Sophrologie , Méthode Jacobson, Visualisation, Cohérence Cardiaque et autres méthodes de relaxation....
• Outils et exercices de développement personnel
• S'initier à toutes les postures de relaxation debout, assise, ou allongée
• La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation
• Les différents domaines d'application : santé, bien-être, préparation mentale, développement personnel…

Animer des séances ou des séquences de relaxation en fonction du public et de l'objectif visé

• Créer un contenu et adapter la durée en fonction de l'objectif
• S'adapter au public
• L'importance des mots, de la voix, du choix musical ou du silence lors de séance
• Créer et écrire sa propre relaxation

Intégrer l'auto-massage dans une séance ou séquence de relaxation

• Présentation de la méthode DO IN
• Bénéfices et intérêts de l'auto-massage
• Utilisation du petit matériel pour diversifier la pratique (balle de tennis, balle à picots…)
• S'initier et apprendre des protocoles précis pour les réintégrer dans vos séances en fonction du public et de l'objectif visé
• Intégrer des massages à deux pour vos ateliers de groupe

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique