Réussir à lâcher prise

Objectifs

Découvrir le processus du lâcher-prise

Reconnaitre les enjeux du lâcher prise sur notre santé physique et mentale

Identifier les attitudes à adopter dans le lâcher prise

Programmer son plan d'action pour commencer à aller mieux

Programme de la formation

Comprendre ce qu'est le lâcher-prise et quelle est son origine

Définition du lâcher prise, son histoire

Comprendre le lâcher prise et le définir
Quelles sont les principes du lâcher-prise ?
Pourquoi faut-il lâcher-prise et quels sont ses avantages et ses enjeux sur notre santé mentale et physique ?

Zoom sur les bienfaits du lâcher-prise

Les bonnes raisons du lâcher-prise et ses conséquences
Changer nos comportements et adopter de nouvelles attitudes

Apprendre à ajuster ses attitudes et ses comportements

identifier les schémas résistant au lâcher-prise
Travailler sur son plan d'action et ses objectifs atteignables et réalisables

Cernez vos zones de crispation

Se débarrasser des pensées négatives

Se recentrer sur l'essentiel

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique