Savoir gérer son stress au travail

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress

• Identifier les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux

• Repérer les agents de stress psychosocial au travail

• Savoir garder un stress positif

Programme de la formation

• Comprendre les mécanismes du stress positif et négatif

• Prendre conscience des effets induits par le stress

• Identifier les agents stresseurs et repérer ses propres signaux d'alertes (états des lieux psycho émotionnel par des tests psychologiques)

• Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensées

• Décoder les comportements et stratégies de déstabilisation

• Agir sur son environnement physique (bruits, sommeil...)

• S'entraîner pour développer son adaptabilité par l'affirmation de soi

• Concilier certaines contraintes professionnelles et personnelles

• Apprendre à évacuer le stress par des exercices faciles à pratiquer et à reproduire en prévention et en correction

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique