Sophrologie

Objectifs

 

• Comprendre les principes fondamentaux de la sophrologie.


• Apprendre les techniques de relaxation et de gestion du stress.


• Développer des compétences pour animer des séances de sophrologie.


• Appliquer la sophrologie dans différents contextes professionnels et personnels.

Programme de la formation

Module 1 : Introduction à la Sophrologie

• Historique et origines de la sophrologie.


• Principes fondamentaux et objectifs de la sophrologie.


• Applications et bénéfices de la sophrologie.

Module 2 : Techniques de Relaxation

• Relaxation dynamique : exercices de respiration, de concentration et de détente musculaire.


• Relaxation passive : techniques de visualisation et méditation.


• Pratique de la pleine conscience et ancrage dans le présent.

Module 3 : Gestion du Stress et des Émotions

• Identification des sources de stress et des émotions négatives.


• Techniques sophrologiques pour gérer le stress et les émotions.


• Développement de la résilience et de la confiance en soi.

Module 4 : Conduite de Séances de Sophrologie

• Structure et déroulement d'une séance de sophrologie.


• Techniques d'accompagnement et de guidage.


• Adaptation des séances en fonction des besoins des participants.

Module 5 : Applications de la Sophrologie

• Sophrologie et bien-être au travail : amélioration de la concentration et de la performance.


• Sophrologie et santé : gestion de la douleur, préparation aux examens médicaux.


• Sophrologie et développement personnel : amélioration de la qualité de vie et de la relation à soi.

Module 6 : Éthique et Déontologie en Sophrologie

• Principes éthiques de la pratique sophrologique.


• Confidentialité et respect de la personne.


• Développement d'une posture professionnelle.

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique