Stretching : Intérêts, méthodes et pédagogie

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

• Connaître les différentes méthodes de stretching, leurs intérêts et leurs contraintes
• Intégrer les dimensions physiologiques et anatomiques du stretching dans une séance
• Préparer et animer des séances en groupe ou dans le cadre d'un programme personnalisé

Programme de la formation

A l'issue de la formation, vous
serez capable de :

• Méthode du Stretching Lourd
• Méthode du Stretching Passif
• Méthode du CRE / PNF
• Méthode de l'Actif Statique
• Méthode du Stretching Postural
• Méthode du Stretching actif

• Les différentes actions physiologiques du corps en fonction de chaque méthode
• Anatomie et mécanique corporelle liées au stretching
• Les risques physiologiques et blessures potentielles liés à une mauvaise utilisation de l'outil

• L'adaptation et l'encadrement d'un cours de stretching en fonction du public concerné et de l'objectif visé (public, voix, musique, choix d'exercice, option, déroulé…)
• L'individualisation des séances en prenant en compte le profil santé et les possibilités/contraintes du pratiquant
• Les bénéfices et les risques de l'outil Stretching dans la préparation physique et/ou sportive
• Les principes sécuritaires à respecter pour animer des séances/séquences de stretching
• L'utilisation de matériel au bénéfice du stretching

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique