Yoga et maternité

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

• Concevoir des séances de Yoga en période pré natale
• Concevoir des séances de Yoga en période post natale

Programme de la formation

A l'issue de la formation vous serez capable de :

Concevoir des séances de Yoga en période pré natale

• Comprendre les intérêts et les bénéfices du Yoga pour la femme enceinte
• Soulager et prévenir les maux de la grossesse grâce aux postures et aux respirations yogiques (reflux, douleurs sacro-iliaques, constipation, jambes lourdes, mal au dos…)
• Proposer des exercices de bien-être et de détente en période pré natale
• Préserver sa sangle abdominale et son périnée pendant la grossesse grâce à la pratique du Yoga
• Les placements sécuritaires et les différentes adaptations du Yoga pour la femme enceinte

Concevoir des séances de Yoga en période post natale

• Rappels anatomiques sur le périnée et le bassin féminin
• Adapter la pratique selon les dimensions anatomiques et physiologiques liées au post partum
• Retrouver forme, énergie, et fonctionnalité du corps après l'accouchement
• Périnée et abdominaux après accouchement : reconstruire de manière optimale grâce aux respirations (Nauli Kriya, massage des organes)
• Les postures bénéfiques en post partum, et celles à éviter
• Savoir adapter le travail en fonction de la période du post partum : de 0 à 15/20 jours / de 20 jours à 6/8semaines / après 8 semaines
• Pratiquer le Yoga avec bébé
  

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique